Bienvenida

Gracias por pasar por el blog, les daremos unos consejos y haremos una comparación en cuanto a los hábitos alimenticios de los jóvenes universitarios.

Una práctica común

Cada vez es más frecuente ver en las cercanías de las casas de estudios "carritos" con alimentos poco saludables, o locales en donde la comida "chatarra" se vende en grandes cantidades.





Landgraye, G; Camacho, E; Ibarra, M; (1 Octubre del 2013) "http://www.revista.unam.mx/vol.14/num11/art48/". Recuperado; 10 Noviembre 2015 

La identificación del problema sobre la mala alimentación

No solo influye en el rendimiento académico, también en otros factores como 

el cansancio y agotamiento por déficit de vitaminas, sales y minerales. 

El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos graves de salud. 

FACTORES QUE INFLUYEN 

* Economía.

* Cambio en el estilo de vida (independizarce de sus padres).

* Habilidad para cocinar.

* Influencia de compañeros.

* Preferencia por la comida rapida.

CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACION

* Obesidad.

* Anorexia.
* Bulimia.

* Diabetes.

* Hipertensión.

son las más comunes.

MEDIDAS PARA EVITAR UNA MALA ALIMENTACIÓN

* Modificar hábitos alimenticios, familiares o personales.

* Fomentar actividad física, mínimo 20 minutos al día.

* Comer por lo menos 5 porciones de verduras y frutas al día.

* Evitar los alimentos chatarra y/o comida rápida.

* Beber abundante agua, evitando refrescos y bebidas con azúcar.

* Visitar un nutriólogo.

* Respetar los horarios de comida, no malpasarse.















Salguero, M. 27 Abril 2007  "http://www.uca.edu.sv/virtual/comunica/archivo/abr272007/notas/nota24.htm" Recuperado: 10 Noviembre 2015.

Gallardo, I. Recibido: 01/07/2010 - Aceptado: 10/11/2010. "https://www.uv.mx/rm/num_anteriores/revmedica_vol11_num1/articulos/mala.pdf". Recuperado: 10 Noviembre 2015.